曬太陽有助於睡眠嗎
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曬太陽有助於睡眠，因爲曬太陽能促進鈣質吸收，而且也可以激發陽氣，促進睡眠。
曬太陽能促進體內的維生素D合成，而維生素D則有利於鈣質吸收。如身體內的鈣質缺乏，會導致神經系統興奮，從而對睡眠質量產生不良影響，若是鈣質充足，神經興奮性會降低，晚上也能更好的睡眠。所以通過曬太陽補鈣可改善睡眠質量，這也有利於骨骼健康，對於正處於生長髮育期的兒童來說，多曬太陽可以促進發育。
常曬太陽還能夠激發人體內的陽氣。冬季天氣寒冷，人體處於陰盛陽衰的狀態，這種情況下更容易失眠，還會有畏寒怕冷、腰痠冷痛等症狀。曬太陽增加體內陽氣，溫通經脈，對於調節情緒及改善睡眠都有幫助。建議冬季多在午後陽光晴好時去戶外曬太陽，改善陽氣不足導致的失眠等不適症狀。
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