肩周炎孕婦運動方法常有哪些
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肩周炎是慢性病能逐漸好轉而痊癒，治療是以止痛、功能鍛鍊，促進關節功能恢復爲原則，可以用理療、熱敷、按摩或推拿，幫助止痛，促進肩關節活動範圍增加。在壓痛部，可用醋酸強的鬆龍作局部封閉，每次劑量;醋酸強的鬆龍25mg+0.5%普魯卡因4~5ml，每週1次，共3~4次。要注意嚴格無菌操作。在短期內，儘量不要與水接觸，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛範圍內進行肩關節運動，運動應以自動爲主，輔以被動。那麼，肩周炎孕婦鍛鍊方法常有哪些?
①肩關節環轉運動。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。
②肩關節內旋及後伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。
③肩關節上舉活動。爬牆鍛鍊，是讓病人用患側手指在牆上作從低處向高處的爬動。
④外旋活動練習。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛鍊應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛鍊必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛鍊時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛鍊，才能收到良好的效果。
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