懷孕補什麼
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懷孕補什麼,不能一概而論。懷孕早期應補充葉酸,懷孕中期要多補充蛋白質,懷孕晚期則需要補鈣。
懷孕早期,孕婦要重視葉酸的補充。葉酸能參與細胞的分化,有效預防胎兒出現神經管畸形。而且葉酸還能促進紅細胞生成,預防孕期生理性貧血,因此要重視葉酸的補充。可以多吃些富含葉酸的食物,比如各種深綠色的蔬菜,也可遵醫囑服用葉酸片。
蛋白質是人體各個細胞發育和合成重要的原材料,胎兒生長髮育過程中也需要大量的蛋白質。懷孕中期,胎兒的生長髮育速度快,應特別注意蛋白質的補充。可以多吃些富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,適量補充蛋白質還能提高孕期的抵抗力和免疫力,防止孕期患病。
懷孕晚期需要多補鈣,孕晚期胎兒的發育速度較快,而且也是骨骼發育的關鍵時期,對鈣質的需求量較大。如果鈣質攝入不足,會影響骨骼的正常發育,胎兒出生後容易出現缺鈣現象。
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