懷孕期間吃什麼補血
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懷孕期間可吃些紅棗來補血,紅棗能夠養血安神和補血益氣,有助於改善孕期貧血的問題。黑芝麻及胡蘿蔔也適合孕婦吃,起到很好的補血功效。懷孕期間補血也可以吃些牛肉。
懷孕中晚期胎兒的發育速度會變快。營養攝入不足導致貧血,貧血對自身健康和胎兒發育都不利,吃些補血的食物。那麼懷孕期間吃什麼補血?
1、紅棗
紅棗當中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素以及其他多種維生素和微量元素,具有養血安神和補虛益氣的功效,還能健脾和胃。女性懷孕之後容易出現脾胃虛弱以及氣血不足的問題,這個時候可以適當的吃些紅棗來補血。
2、黑芝麻
黑芝麻當中含有多種微量元素,而且還具有補血的功效。孕婦常吃一些能夠讓皮膚變得光滑細膩、紅潤有光澤,對於胎兒的骨骼、血液以及腦部發育也有好處。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素和維生素,另外也有少量的粗蛋白以及多種礦物質。孕婦常吃些胡蘿蔔不僅可以補血,而且對皮膚和眼睛也有很好的保健作用,同時也有利於胎兒的牙齒和骨骼發育。
4、牛肉
懷孕期間吃些牛肉也能夠起到補血的作用。牛肉當中的鐵元素含量十分豐富,而且吸收率高達20%,補血的效果非常好,比紅棗要管用的多。
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