產後可以吃餅乾之類的零食嗎
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餅乾的主要原料是麪粉,再加上糖、油脂、調味品等烘烤而成,產後適量吃餅乾並不會導致回奶。分娩會使女性元氣大傷,坐月子期間身體比較虛弱,再加上要母乳餵養,對營養的需求量較大,常會感覺飢餓,在三餐之間適量進食餅乾等零食,爲身體補充碳水化合物、能量,有助於產後身體的恢復。
產後飲食需多樣化,尤其多吃果蔬、肉蛋奶等食物,大量吃餅乾飽腹後,會影響正餐的進食,很可能造成營養攝取不足,既不利於產後身體恢復,還影響乳汁分泌,對小兒健康不利。產後腸胃功能較差,餅乾相對較硬,所以不可多吃,以免刺激腸胃,引起消化不良症狀。餅乾中含油脂,熱量較高,產後大量食用,可能使熱量在身體內堆積,導致身體肥胖。餅乾含水量低,產後活動量小,大量吃餅乾還可能引起便祕。
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