懷孕6個月翻來覆去睡不着
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懷孕6個月睡不着,可能是身體負擔加重、缺鈣、懷孕恐懼症等原因引起的,可以相應通過理療、藥物治療、心理治療等方法改善。
懷孕6個月時胎兒增長速度較快,腹部隆起,孕婦負擔加重,常有腰痠背痛表現,會影響正常睡眠。可在晚上睡覺前用熱水泡腳,對足底進行按摩,並飲用熱牛奶等,緩解疲勞、助眠。
懷孕6個月時,胎兒對鈣需求量增大,孕婦飲食結構不合理,可能導致體內缺鈣,神經興奮性增高,不但在晚上有腿抽筋表現,還會影響正常睡眠。可服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、葡萄碳酸鈣D3咀嚼片、維B1鈣咀嚼片等藥物補鈣,並注意多曬太陽,促進鈣吸收。應用藥物時遵醫囑,不可擅自用藥。
部分孕婦過度擔心胎兒的健康、擔心胎兒增大導致身體變形、分娩時過度痛苦等,常會出現煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒,出現懷孕恐懼症。要注意及時進行心理調適,或與朋友聊天、談心,放鬆心情,必要時找心理醫生做心理疏導治療。
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