女性扁平足的預防方法
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愛美是每個女人得天性,很多女性在外出時會選擇高跟鞋,其實長期穿高跟鞋會對身體有害,甚至造成扁平足,女性得了扁平足之後會影響走路,因此大家在生活重要重視扁平足的預防,女性扁平足的預防方法有哪些呢?以下是具體的介紹。
高跟鞋對腳部的傷害最直接,因此預防扁平足要捨棄高跟鞋。人走路,腳底有三個點支撐體重,前腳掌兩個,腳後跟一個,隨着鞋跟的增高,着力點前移,全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大,進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會變得鬆弛,足弓會失去支持而塌陷,造成扁平足。
扁平足的預防是最重要的,雖然在正式場合,一雙得體的高跟鞋還是必要的,但通常鞋跟的高度和其對身體的危害成正比。任何高度的高跟鞋都會引起足部受力的改變,只是改變的程度和大小的問題。國內許多專家更贊同的是,鞋跟的高度最好不要超過5釐米,2到3釐米的鞋跟高度比較適宜。
大家都知道從形體美的角度來說,高跟鞋能凸顯出她們優美的身段,更添幾分綽約風姿,不過是以“高度適當”爲前提。如果鞋跟過高,種種弊端就會暴露出來,給健康埋下隱患,也是扁平足的預防重點內容,因此患者需要慎重選擇鞋子。
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