痤瘡生活上有哪些注意事項

長痤瘡讓人都非常困擾，因爲會嚴重影響到面貌，所以要注意進行全面的調理，要注意放鬆心情調整好情緒，正確對待，另外要注意每天認真清洗面部，不要用手擠壓痤瘡。可以每天都做合適的運動，最後要注意控制好飲食，平時多喝水。

痤瘡可以說是美麗的殺手，雖然不會影響日常生活，但卻是讓許多人感覺是很糟糕的一個疾病，特別是青少年和經常出入公共場合的人，更是感覺難堪。所以想要做好全面的瞭解，更好應對，一起來看下痤瘡生活上有哪些注意事項。
　1、調整好情緒放鬆心情
　　痤瘡發病人羣多爲青少年，學業繁重，青春躁動，這個時候的情緒疏導非常重要，自己要學會放鬆，要注意勞逸結合，有張有弛。要了解每個人都會長痤瘡，如果放鬆心情，痤瘡會逐漸減輕甚至消失。
　　2、每天認真清洗面部
　　睡前一定要認真洗臉，不然油脂會堵塞的毛孔，細菌會趁機繁殖，平時一切的努力都會毀於一旦。記住一定要用熱水加上香皂或肥皂洗臉，油脂多的人最好選用硫磺皁洗臉，護膚品最好用水性的乳液，發作時最好不使用化妝品，感覺臉特別幹可以敷一張補水面膜。
　　3、不要用手擠壓痤瘡
　　臉上長痤瘡的人，都會很心急，希望臉上的豆豆會很快消失，會經常去觸摸臉上的豆豆，但是一定不要經常觸碰和撓抓臉上的粉刺和丘疹，本身手上的細菌就會很多，容易加重痤瘡的症狀或引起感染，並且還會在臉上留下痘印和痘坑。
　　4、每天保持運動排汗
　　臉上長痤瘡的人，每天一定要有一定的運動量，達到的標準就是微微出汗，這樣可以幫助身體的新陳代謝，幫助身體排除毒素，同時也有助於皮膚疏通汗毛孔，皮膚上的代謝廢物也會隨之排除，特別是青少年代謝旺盛，皮膚上的代謝物質較多，運動可以幫助代謝，從而緩解和控制痤瘡。
　　5、飲食合理大便通暢
　　臉上有痤瘡的人，不要吃油炸、刺激性和高熱量的食物，烹調以蒸煮爲好。要多吃含維生素C和維生素B和礦物質鋅的蔬菜水果，多吃一些長纖維的蔬菜，如芹菜、茄子等，可以增加腸蠕動，緩解便祕，保持大便通暢。
　　6、每天保證充足的飲水
　　臉上長痤瘡的人，不要忘記喝水，白開水是最好的飲料，不要喝含糖的飲料。每天最好保證8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助於新陳代謝，幫助排汗、排便，有助於皮膚排泄垃圾，幫助緩解和控制痤瘡。