如何預防痤瘡復發
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治療痤瘡的藥物很多,但是無論什麼藥物都不可避免的會產生一些副作用,尤其對於那些不願服藥、塗藥的人來說,預防痤瘡復發就顯得尤爲重要了,因此,日常生活中我們要注意以下幾個方面:
1、講究個人衛生
早晚都要用溫水洗臉,油性皮膚可適當使用去脂的香皂,乾性皮膚可使用硼酸皁,不要使用磨砂膏和收斂水,它們會刺激表皮並激化皮脂腺的分泌功能,而且收斂水會加重毛孔阻塞。儘量選擇少含或不含油脂及粉質的化妝品,而且避免多種類一起使用。勤洗澡並更換內衣,保持身體其他部位乾燥清潔。
2、調整飲食結構
痤瘡患者合理的飲食結構可以總結爲三多四少:多吃富含鋅的食物(玉米、扁豆、蘑菇、堅果等)、多吃富含維生素的食物(胡蘿蔔、綠葉蔬菜、芒果、動物肝臟、魚肝油等)、多吃富含粗纖維的食物(全麥麪包、筍、芹菜等);少吃辛辣刺激食物(辣椒、蔥、蒜、芥末)、少吃油膩(動物油、花生、芝麻)、少吃甜食(糖類、巧克力)、少吃腥臊(海鮮及牛羊肉)。
3、養成良好的生活習慣
作息規律,保證充足的睡眠時間;保持腸道通暢,養成規律的排便習慣;忌菸、酒、濃茶;儘量避免長期處於乾燥、潮溼、太冷、太熱等不利於痤瘡恢復的環境裏。
4、保持積極樂觀的心態
精神心理因素對於疾病的康復和預防是非常重要,因此我們時刻要保持樂觀和自信,避免情緒波動,學會自我減壓,勞逸結合。
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