原地走步能減肥嗎

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原地走步可以減肥。這種減肥方法非常簡單，隨時隨地都能做。不過想要達到減肥目的，需要掌握正確方法，並且要長期堅持。原地走步可促進腸胃蠕動，改善便祕，這樣可以加快瘦身的速度。

原地走步能減肥嗎

運動是非常好的一種減肥方式，而且也有益於身體健康。運動的方式比較多，可以根據自己的實際情況進行選擇，有些人選擇的是在原地走步。那麼原地走步能減肥嗎？

一、原地走步能減肥嗎

原地走步具有減肥效果。這種減肥方式無需選擇規定的場地，而且方法非常簡單，幾乎是隨時隨地都能做。不過想要達到瘦身的目的，除了要掌握正確的方法之外，還得長期堅持，三天打魚兩天曬網不會有任何效果。原地走步還能加快腸道的蠕動速度，這不僅可以改善消化功能，也可以治療便祕。如果便祕好了，瘦身的速度也會加快，還能幫助身體排毒。

二、原地走步減肥的正確方法

1.原地踏步
首先要站直，使身體成爲一條直線，並將大腿擡高，讓大腿和地面平行。練習時手必須要伸直，並且儘量往後擺，雙手和雙腳應當左右交換擺動，不需要追求多快的速度，只要能保持同一頻率即可。每次做的時候至少是50下，一天可以兩次。
2.原地高擡腿
首先要保持挺直，然後將兩條腿迅速擡高至水平位置。在進行高擡腿運動時，要儘量保持位置不發生變化，同時還要保證擡腿的速度快，這樣纔可以有效的減肥。注意不要彎腰駝背，腿要伸直，不能有打彎現象。

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