運動對祛色斑有幫助嗎
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色斑是婦女們的天敵，尤其是對於剛生完小孩的媽媽來說就更害怕了，很多女人長老年斑都是因爲生完了孩子纔開始長的。那麼，怎麼樣纔可以有效的去處理色斑呢，下面推薦一套運動除斑法。
1、轉腿
仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，儘量向右側傾倒，左肩緊貼牀上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢儘可能長的時間。反覆做23次後，左右交換。
2、抱膝
仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體擡起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放鬆。反覆做23次後，左右交換，以同樣的方式再進行23次。
以上動作每天反覆做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站着的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內臟的代謝能力。
美麗的容顏，是每個女人都渴望的。如果你想要成爲一個讓人眼前一亮的女人，那麼一定要經常去戶外做做運動，這樣不僅能夠調節自己失衡的內分泌，還能美容護膚。所以，漂亮女孩你們還在等什麼，一起去戶外呼吸新鮮空氣吧。
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