日常生活中如何避免腎結石
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腎結石是生活中比較常見的疾病,發作時會有腰痛、血尿等症狀,如結石順着輸尿管排出,還會有劇烈的絞痛。患者苦不堪言,有時還會反覆發作,所以平時預防腎結石也是比較重要的工作。下面給大家介紹一下生活中預防腎結石的方法:
1、富含草酸鹽的食品,如草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。
2、減少富含咖啡鹼食物的攝入,如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼,人體在消化咖啡鹼的過程中,會產生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
3、少吃動物類蛋白,如豬牛肉等。這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃,這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
4、多喝水,也可以喝一些不含咖啡因的飲品。此外,還要注意少喝酒,保持體內水的含量,遠離腎結石困擾。
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