生活中如何預防前列腺結石?
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既往,前列腺結石在臨牀上並不多見,但由於人們的飲食習慣以及生活習慣的改變,近年來前列腺結石以成爲一種常見病和多發病,那麼我們在日常生活中應該如何預防這一病症的發生呢?
(1)在日常生活中要做到不喝酒,或只喝少量的低度酒。
(2)多喝水每日最少喝7杯水(約2000毫升),每日早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。
(3)不要久坐,進行適量運動。做到每週至少運動5次;每次運動在30分鐘以上;每次運動後,要達到每分鐘170次(實際心跳次數加年齡)。
(4)注意個人清潔衛生,每日晚上都洗一次下身。避免過分疲勞,調整好工作、生活節律,做到勞逸結合。並根據氣溫的變化,適時地增減衣服,避免着涼。
(5)要保持大便通暢,每日定時排便,多吃蔬菜、水果,適量活動,發生便祕時要及時治療。
(6)性生活不宜過頻,要有規律的、負責任的性生活,一般以過性生活第二天沒有疲勞感爲宜。
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