長期吃枸杞子對身體有害嗎
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長期吃枸杞對身體是否有害，與食用量、個人體質等因素有關，食用量不高且個人體質健康，長期吃對身體一般沒有損害。
枸杞有一定的滋補作用，可強筋骨、耐寒暑、提高機體免疫力、延緩衰老、對抗輻射、提高視力。但需長期吃纔有效果，偶爾食用保健效果不明顯。一般健康成年人想吃枸杞保健養生，每日食用20克左右即可，通過枸杞治療疾病時，每日食用30克左右即可。只要每次吃枸杞控制量，長期吃並不會對健康造成傷害。
枸杞味甘、性溫，不可大量食用，尤其是不能大量直接嚼服，否則可能會上火，導致眼睛紅腫、脹痛、流鼻血等。陰虛體質如長期大量吃枸杞，上火的可能性更大。另外，要注意感冒發燒、身體發炎、腹瀉者應暫時避免吃枸杞，否則可使病情加重。
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