溼氣重飲食要注意什麼
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溼氣常常隱藏在我們人體內,貌似健康的人,都有可能出現溼氣重的問題。如果體內的溼氣過重,身體就會感覺很難受。體內溼氣常常與體外的邪氣相結合,形成新的病症,影響着身體的健康。那麼溼氣重的人在平時的飲食中要注意什麼呢?
溼氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,溼氣重的人也不能吃紅棗。
因爲紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困溼氣,所以溼重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃爲妙,不然會加重溼重的症狀。
還有,紅棗味甜,甜食會助溼,多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內,而加重水腫症狀。
同時,有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期服食,因爲這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
溼氣重的人不能吃什麼
不僅是紅棗,溼氣重的人日常飲食中還要注意,這些食物也要慎吃。總體來說,寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。
又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認爲偏陰偏溼),不過做得油膩的話,溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過於偏食,只要注意其性質有所側重就行。
寒涼食物如
苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
粘膩食物如
湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如
油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。
生冷食物
對於體內溼氣重的人來說,生冷寒涼的食物一定要少吃,因爲這些生冷寒涼的食物是會導致體內的溼氣加重的,當然具體的食物還要看做法和季節,比如說瓜類在夏季吃的話沒什麼,但是在入秋之後其寒涼性就比較突出了,這時候最好不要吃。
油膩食物
體內有溼氣的朋友也不要經常吃過於油膩的食物,肥甘厚味會導致體內溼氣加重,另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平時要注意飲食的清淡,多喝一些開水,這樣是有助於身體排毒和除溼的。
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