子宮內膜異位症的康復鍛鍊
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我們大家都知道,子宮內膜異位症這種疾病不但會威脅女性朋友的身體健康,而且還會給對女性朋友的生育功能帶來不利的影響。對於該病,相信很多女性朋友都會感到恐懼,下面爲大家介紹一下子宮內膜異位症的康復運動。
1、女性可以進行熱敷及多喝熱飲。女性朋友躺在牀上休息,可以用熱蒸氣或是熱的水袋敷在腹部或背部,這樣可以爲子宮內膜異位的婦女減輕不適的情況。或者可以多喝熱飲。
2、女性要減少咖啡因的攝取量像是汽水、茶、咖啡等,所含的咖啡因似乎都是會加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。
3、可以多吃些含有n3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸,這種物質能抑制前列腺素的製造,是天然的抗前列腺素良藥,多吃有益。
4、運動:可以緩解疼痛減少雌激素含量的,可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內製造腦內啡,這是天然的止痛劑。採取溫和的運動,例如走路,因爲過度震動的運動就會拉扯癒合以及瘢痕組織。
5、指壓療法:女性朋友可以用指壓法緩解疼痛,有兩處穴位,一是位於腿內側約腳踝骨之上方5釐米左右處的三陰交穴,另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。
目前就爲大家介紹到這了。子宮內膜異位症患者可以多吃一些秋刀魚,因爲秋刀魚屬於一種深海魚,而深海魚類中含有的某種脂肪酸,是一種天然的藥類,對子宮內膜異位症患者是非常有好處的。
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