小雪來臨,吹響男性保腎號角
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俗話說:“小雪到來天漸寒”。隨着氣溫的逐漸下降,自然界中的陽氣在不斷減弱,根據《內經》同氣相求理論,人體內的陽氣也逐漸到了一年中相比之前節氣較爲不足的一環。如果違背了冬季的養生原則,體內的腎氣便不能閉藏,就會發生腎氣衰憊的病症。所以,懂得養生之道的人,冬季需注意調養收藏之氣,從而使腎之精氣充足。怎麼在“小雪”節氣到來之後保腎?中醫相關理論認男性可以從中醫保健、飲食及起居方面保護腎氣。
一、中醫保健方面,拔火罐、鍼灸、艾灸不失爲一種選擇,通過施術相關穴位,可達到通經散寒,溫腎補陽的效果,能夠有效改善因腎陽不足導致的性慾減退,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,畏寒肢涼,小便清長,甚至五更泄瀉等陽氣不足症狀;也可改善局部因受寒經絡凝滯而導致的疼痛症狀。
需要特別指出的是如果平時有五心煩熱、失眠、盜汗及口乾舌紅等陰虛症狀的人羣,則需要着重保護腎陰,此時需在男科醫師指導下滋陰益腎。
二、飲食來講,一方面羊肉、狗肉作爲偏溫熱食物,可作爲補充腎陽的食物適量、適時食用,此二種肉類皆屬補腎陽之佳品。狗肉補腎陽作用顯著,被譽爲“至尊腎寶”;羊肉還具有補中益氣、開胃健力之功,被譽爲“肉中嬌子”。一般人皆可食用,適於頭暈耳鳴、腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、陽痿遺精、脘腹脹滿、腹部冷痛者食用。
凡患感冒、發熱、腹瀉等非虛寒性疾病的人均不宜食用;心腦血管病、高血壓病、中風後遺症患者不宜食用;大病初癒的人也不宜食用。再一方面,如果伴腎陰虛(症狀同上)明顯者,則需要在男科醫師指導下規律服藥的同時,多進食時令蔬果,也可用適量枸杞、五味子、天冬、西洋參等泡水代茶飲。
三、起居方面,則着重強調《內經》中的“早臥晚起”,當然這裏是指有條件的讀者,可以早睡晚起,到太陽升起時再起牀,才能避免寒氣侵襲。人們應該減少劇烈活動,多做有氧運動,不要擾動體內的陽氣。還應當注意保暖,不要輕易使皮膚開泄出汗,以免陽氣散失。
“小雪”來臨,表示氣溫將會逐漸降低,對於一年四季中都可能影響男性身體健康的氣候變化,要注意適時迴避;思想上要儘量保持清靜安閒。這樣,體外沒有邪氣干擾,體內無情緒波動,人體與外界環境協調統一,精神才能充足,才能投入到工作和家庭中去,所以要吹響保腎號角!
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