失眠的心理機制是什麼
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失眠的心理機制是什麼,人爲什麼會失眠?失眠的時候人心裏在想些什麼。人睡不着覺時,腦袋裏反覆出現的意識,都是一直被拖延的事情,或者在事發的當時沒能按照想象的去做留下遺憾的事情。腦海中反覆的想,其實是一種反覆演練,希望在下次可以做得更好。
當人清醒的時候做一件事情,如果沒有按照自己真實的意願去實現,頭腦中必然會留下遺憾,當事情過去之後,這個沒能實現的願望並沒有消失,而是被壓抑至潛意識。白天的時候,心理防禦機制在運轉,我們意識不到我們的潛意識,意識不到那些沒有實現的願望。當睡下之後,心理防禦機制減弱,那些被壓抑的念頭就一個個冒出來,異常活躍,我們的大腦甚至繪聲繪色地想象那些事情實現的情景,想象我們所說的每一句話,每一個動作,包括事情各種各樣的發展方向和結局,於是,我們睡不着了。
通常失眠的人不會被以後的事情所困擾,即使有,也是因爲從前積累了太多願望不能實現的經驗,導致對未來的事情過於緊張、期待而興奮得睡不着。失眠的人多半是糾纏於對過去的事情的悔恨,“如果當初……就好了”等念頭上。
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