懷孕期間便祕的好方法
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懷孕期間便祕的好方法孕期期間女性是便祕的高發羣體,在治療上,應該以調理爲主,禁忌猛藥治療,並且及時治療是重點,否則對身體影響非常大,因此,孕期期間女性應該及時注意自檢身體,以便及時發現疾病,下面就孕期期間女性治療便祕的方法進行介紹:
要合理飲食:
孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,像辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等這些刺激性食物儘量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜,尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果,如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。同時孕婦還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經出現排便困難,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等。
適量運動:
孕婦不宜久坐,應適當運動,如散步、做操及打太極拳等,這些適量的體力活動可以增強體質,促進腸蠕動進而增加食慾,防止便祕的發生,進而對減少痔瘡的發生。此外,每日早晚還可以做幾次縮肛運動,每次30~40遍。這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,有利於排便和預防痔瘡。
孕期期間女性的便祕治療需要掌握一些方式,不能盲目治療,否則很可能會影響到生育,另外,對於孕期期間女性來說,最好的方式就是能夠預防便祕,其他疾病也同樣是如此,預防可以通過一定的飲食達到目的。
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