怎樣預防月經失調
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預防月經失調首先要遠離不良因素,例如不良環境、不良情緒和不良作息。其次,也要保證私處衛生,最好穿柔軟的棉質內褲。此外,要保持心情愉悅,避免心情長時間的抑鬱、焦慮、憤怒。最後,不要濫用藥物,也不要過度減肥,且避免貪涼。
大部分女性都曾經出現過月經失調的情況,有的可能是月經週期發生了變化,有的可能是經血量異常。而出現月經失調後,還會伴隨有痛經、腹部不適、畏寒等一系列不良症狀發生。嚴重的月經失調,甚至可能會導致女性不孕。那怎樣預防月經失調的情況發生呢?
1、遠離致病因素
想要避免月經失調的情況發生,生活中應遠離不良環境、不良精神因素和不良生活習慣。只有保持良好作息,不接觸輻射等刺激因素,以及心情不過於緊張、焦慮,才能讓月經週期平穩,從而不影響到性腺軸的正常運行。
2、注意私處衛生
不少婦科疾病也會導致月經不調,所以爲了預防疾病的發生,平時應該多穿透氣性較好的棉質內褲。且需要選擇質地柔軟、方便清洗的內褲。最好每次勤換洗內褲後,都在陽光下暴曬。此外,也要時刻保持外陰清潔,避免因細菌、病菌的侵入,進而引發陰道炎甚至上行到盆腔、輸卵管等部位感染炎症。
3、保持心情愉悅
月經失調的發生和精神因素有直接關係,對於因一些意外事故導致精神受到強烈刺激和波動的情況時,也需要慢慢平和心情。否則很容易會導致下腹發脹、腰痠、嗜睡、疲倦、易怒甚至憂鬱等不良症狀發生。而對於因精神刺激導致的月經失調,也不要過於緊張,只要及時調理,不會帶來很大的傷害。
4、不要濫用藥物
生活中不少女性爲了減肥都採取過度節食的方式,或者是服用減肥藥物。而盲目的濫用藥物和減肥,都會導致月經失調。
5、避免經常貪涼
當子宮受寒後,也會容易導致月經失調。而月經期間吃雪糕、冰棒,或者是冬天穿的過於單薄,都會讓盆腔內血管不正常收縮,進而使卵巢功能紊亂。嚴重的,可能會導致月經量過少甚至是閉經的情況發生。
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