怎樣預防月經提前絕經

月經是女性重要的生理現象，但是隨着年齡的增長，月經也會慢慢的停止，有部分女性還會有提前絕經的現象。如果女性出現了提前絕經的症狀，對身體的傷害是很大的。那麼，怎麼預防月經提前絕經呢？

身體狀況對月經有很大的影響，如果身體狀況不佳，可能會導致絕經期提前。女性想要預防絕經期提前，首先要調理好身體，調理身體有很多方面，可以從飲食、睡眠以及體育鍛煉等方面着手。

1.改善飲食，增加蛋白質等營養物的攝人，如果需要減肥，建議不要用節食的方式，節食會造成營養不良。

2.調節身體氣血和內分泌，內分泌失調會對月經造成很多影響。建議儘可能的早睡早起，避免長時間熬夜導致的內分泌失調，如果氣血虧虛閉經，那麼就要多吃營養高和暖性的食物，比如羊奶、豆漿、瘦肉以及紅糖等。如果氣血過多，那麼可以多吃柑橘、金橘、絲瓜以及山楂等食物來調節。

3.注意用餐時間，儘量按時吃飯，不僅可以保護脾胃，也可以保證有充足的營養。同時可以多吃新鮮蔬菜，建議不要吃辛辣刺激的食物。每天堅持鍛鍊半小時，可以增強體質，提高身體的免疫力。