劇烈運動會導致心衰嗎
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我們很多人都十分喜歡運動,因爲它有利於我們的身體健康,但是適宜的運動纔有益於身體健康,患有肥胖、高血壓、冠心病、高膽固醇這些疾病時,醫生也會讓你多運動,但過度運動可能會帶來一些危害,那麼劇烈運動會導致心衰嗎,下面我們來看一下。
運動會使心臟、肺、肌肉處於工作狀態,通過增強心肌的工作效率、去除身體多餘的脂肪和熱量,以降低人們患冠狀動脈心臟病的危險性。運動除了對防治高血壓、心臟病有幫助外,對預防、治療糖尿病也極有好處。但是,要科學的運動才能起到事半功倍的效果。
尤其是高血壓、心臟病、糖尿病患者,更要在醫生指導下運動,至少應得到醫生同意,因爲並不是每一項運動都適合所有的人,例如:慢跑、步行、游泳、騎自行車就適合高血壓病人,但舉重就不適合高血壓病人。
此外,人體在早上最好的營養吸收階段即最佳早餐階段是7:30—8:30之間,很多人爲了鍛鍊身體就會太早或過晚吃早飯,這是不恰當的。運動也應適量,雖然研究人員還沒確定怎樣算運動過度,但是一般如果感覺舒適、不會過分疲勞就可以,相反,如果感覺非常疲勞、很不舒服,可能就是運動量過大了。
鍛鍊身體是好事,但是不能顧此失彼,鍛鍊要把握好適時、適量和適合的運動要素,才能真正達到鍛鍊身體的目的,過度運動對自己的身體有害無益。
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