艾灸治療腰肌勞損方法
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慢性腰肌勞損多見腰背疼痛,長期坐骨神經痛,慢性要背勞損,腿腳發涼,發麻,腰部怕風怕冷,易出冷汗,常見女性生育生產後虛寒遺留的產後病,或腎勞過度,全身虛弱等,那麼,艾灸治療腰肌勞損方法有哪些呢?請看下文的介紹:
溫灸患處,用一個六孔或八孔的大溫灸盒(一定要大的,艾灸的範圍大,效果越好),依次放於腰部的腎俞,命門,八穴,中脘,關元,氣海艾灸時間大約爲30-40分鐘,10次爲一個療程,前三天每天做,以後隔3-5天做一次,保持療效。
配合其他方法調理身體時,溫灸一定得放在最後做,例如有泡腳習慣的人,可以先泡腳,再艾灸,效果會更好,如果是灸腿上的足三裏,三陰交,可以與泡腳同時進行。
一般來說,溫灸是緩慢見效的,需要長期堅持。溫灸過程中可能會出現各種各樣的反應,一般多以出汗最爲常見,其次是有經絡有通串的感覺,還有的會有打嗝,放屁等現象,這是都是正常的反應,不必擔心。灸完之後容易出現上火的情況,可用艾葉泡腳,引火下行,間隔幾日再做,這樣反覆進行。
腰肌勞損一般情況下多伴有腰部氣血不暢,有寒凝淤血,寒溼等。在溫灸的同時進行食療,平時多吃補氣血溫陽的食物,如桂圓,紅棗,雞肉,牛肉,板栗,枸杞,黑芝麻,黑豆,黑米等,建議可以吃五黑豆漿,對腎虛有一定得幫助。
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