粗糧有哪些可以降低血糖嗎

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粗糧並不能降血糖,粗糧可以延緩血糖升高,但並不具有降血糖的功效。

粗糧有哪些可以降低血糖嗎

粗糧與細糧中含有的糖分和熱量是差不多的,無論是吃粗糧還是細糧,都可導致血糖升高。但粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以使糖的釋放不會像細糧一樣的猛烈快速。吃粗糧可以延緩血糖的升高,並不具有降血糖的功效。

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