少精症健康飲食方法
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日常生活中補充下列食物:如鱔魚,泥鰍,魷魚,帶魚,鰻魚,海蔘,墨魚,蝸牛,其次有山藥,銀杏,凍豆腐,豆腐皮,因這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分,另外,體內缺鋅亦可使性慾降低,精子減少,遇到這些情況,應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量爲:牡蠣100毫克,雞肉3毫克,雞蛋3毫克,雞肝2.4毫克,花生米2.9毫克,豬肉2.9毫克,在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收,倘是嚴重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內含鋅量。
食療方法:
1、二鞭膏:牛鞭、羊鞭、豬髓各適量,洗淨煮爛,加佐料,熬成膏,每服一匙,每日3次。
2、苡米赤豆粥:前米60克,赤小豆60克,粳米250克,煮粥服食,爲一口量。
3、魚膠糯米粥:魚縹膠30克,糯米50克,先將糯米煮粥至半熟,放入魚縹膠,一同煮熟,常攪動,以防粘鍋底,每2天服一次,可常服用。
4、豬腎枸杞湯:1個,配枸杞子、黨蔘、淮山各15克,杜仲10克,共燉熟,放食鹽少許作爲引藥和調味,服湯吃肉。
患者不適宜吃:
現代的青年人喜歡西方生活,特別愛喝咖啡;但國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。
患者適宜多吃:
飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利於精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、山藥、銀杏、海蔘、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明,常吃芹菜,男子精子數量明顯減少,停吃4個月後,又能恢復正常水平。戒菸酒煙霧中有一種活性物質,能夠抑制膽鹼乙酰基轉移酶,而這種膽鹼乙酰轉移酶,是促進精子生成與活動的。
補充各種維生素。維生素類具有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等多種作用。所含的維生素多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
增加各種無機鹽,特別是微量元素的攝人量。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
適當增加一些富含性激素的食物,如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
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