如何讓寶寶獨立入睡 怎樣培養寶寶獨立入睡的能力
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現在的孩子,不論幾個都是父母手心中的寶,及早的培養孩子的獨立性,培養孩子自主進食,自主入睡。那麼如何讓寶寶獨立入睡?怎樣培養寶寶獨立入睡的能力?下面本站小編帶來介紹。
4~5歲的小朋友正處於獨立意識“發達”期,自立、自理的意願和本領都大大增強,如果父母能利用好這一時機,分房睡會相對容易做到。
在此之前,建議1歲以後就先和寶寶分牀睡——在大牀旁邊給寶寶放置一張小牀。儘量注意避開孩子的不適階段,如孩子正在生病,或是搬家前後、入園前後,這些時間段都不合適,會增加孩子的不安感,容易產生對抗或消極情緒。
開始練習獨睡時,爸媽要多陪陪寶寶,給他講故事、讀書,或者一起聽故事,然後平靜地和寶寶互道晚安再離開。也可以在開始的階段,給寶寶講完故事後,關上大燈打開小夜燈,自己坐在旁邊一邊看書一邊陪他,直至他入睡再離開。
總之就是要通過睡前儀式告訴寶寶:爸爸媽媽不是不要你了,而是希望你通過獨睡體驗長大,但爸爸媽媽一直在你身邊。
寶寶需要有充足的睡眠才能保證身體的正常發育,正常情況下,3-5個月就可以開始培養寶寶自主入睡,可以從營造舒適的睡眠環境、保持穩定的情緒、慢慢固定睡覺時間、白天多進行運動入手。具體如下:
1、營造舒適的睡眠環境:想要培養寶寶自主入睡,需要給寶寶營造舒適的睡眠環境,比如室內的溫度和溼度要適當,保持室內安靜、光線暗,有利於寶寶快速入睡。
2、保持穩定的情緒:在寶寶入睡前的1-2小時,要保持寶寶的情緒處於穩定的狀態,避免哭鬧、過度興奮、發脾氣等,因爲過度興奮或者情緒不好會對寶寶的睡眠造成影響,導致寶寶難以入睡。如果寶寶情緒不好,家長可以給寶寶哼唱舒緩的音樂幫助寶寶穩定情緒,有利於寶寶快速入睡。
3、慢慢固定睡覺時間:想要培養寶寶自主入睡,可以慢慢固定睡覺的時間,比如每天20-21點讓孩子開始上牀睡覺,時間長了,一到時間點寶寶就會犯困想睡覺。
4、白天多進行運動:想要培養寶寶自主入睡,白天可以多帶寶寶去戶外參加活動或者運動,讓寶寶的精力得到釋放,身體疲倦了晚上就會自主入睡。
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