如何培養寶寶自己入睡

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如何培養寶寶自己入睡

隨着寶寶逐漸長大,會越來越活潑調皮,因此家長在哄寶寶入睡方面,常會遭遇諸多困擾。寶寶常出現該睡覺的時候不睡覺,並且會出現過度於依賴家長哄睡陪睡。那麼,如何培養寶寶自己入睡呢?

1. 讓寶寶養成自主睡眠的良好規律,首先要培養習慣。在規定的時間內要做好洗漱,並鋪好牀鋪,做好每晚臨睡前的準備,這樣會逐漸的形成習慣,讓孩子認爲自己睡覺時間到了。

2. 一個溫馨舒適的睡眠環境,對培養寶寶自己入睡也很重要。尤其是房間佈置要適合睡覺,比如房間的燈光,要開一盞小夜燈,可以放輕柔的搖籃曲,或者小夜曲來輔助寶寶睡眠。

3. 每次在睡覺時候,不建議家長躺在旁邊哄睡,而是應該坐在牀邊輕輕拍拍寶寶,然後告訴寶寶可以好好的睡覺了。這樣逐漸的養成習慣,寶寶會認爲,這就是自己睡覺的正常方式,因此會逐漸的減少過度依賴家長陪睡哄睡,從而能夠較好的養成自己睡眠規律。

4. 養成寶寶自己睡覺的良好習慣,需要循序漸進和持之以恆,所以家長不要操之過急,按照以上方法,慢慢培養會逐步養成寶寶良好的睡眠習慣。

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