沉迷牀上擺爛易患抑鬱症嗎 大學生爲什麼會毀在牀上
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“牀上擺爛”已經成爲當代年輕人生活的一部分,很多人就習慣躺在牀上玩手機,刷視頻,但根據研究顯示,長時間如此,容易患上抑鬱症,那麼,大學生爲什麼會毀在牀上?下面本站小編就帶來介紹。
“牀上擺爛(bed rotting)”近日成爲短視頻社交平臺TikTok上的流行語,多指以“95後”爲主的Z世代一到週末或節假日就躺在牀上刷手機、刷劇、打遊戲、吃東西,彷彿長在了牀上。不少年輕人將此視爲一種減壓方式,殊不知在“牀上擺爛”太久有罹患抑鬱症的風險。
美國福克斯新聞網9日報道稱,哥倫比亞大學精神病學專家瑞安·蘇爾坦表示,在他接觸過的許多年輕患者中,相當一部分人喜歡“牀上擺爛”。他表示,由於現代生活節奏加快,許多工作壓力大的年輕人會選擇休息時用這種方式放鬆,偶爾這樣無傷大雅,但若是長期保持這種生活方式,則需警惕會患上抑鬱症。
專家警告說,白天在牀上待得太久,無論清醒與否,都會對生物鐘造成嚴重破壞。一旦睡眠時間失調,想要修復並不容易。此外,長時間“牀上擺爛”還會導致暴飲暴食、體重飆升,甚至引發高血壓、血栓等健康問題。專家建議,保持定期鍛鍊纔是一種更健康的減壓方式。
1、睡得太晚,起不來,不去上課。有的課程很早就要起來,有些大學生的精力非常旺盛,特別是在晚上,一直玩遊戲、刷視頻到深夜還沒有睡意,玩到很晚才睡覺,這樣就會導致學生睡眠時間不足而不想起牀去上課。
2、貪圖安逸,逃避困難。我們都知道學習的過程不總是一帆風順的,作爲大學生也不例外,但總有一些人不能夠抵住壓力堅持下去,於是選擇了舒適和安逸,不敢直面困難,就像“溫水煮青蛙”一步步毀在牀上。
3、自制力差,容易被外界誘惑。沒有明確的目標和未來規劃,信息時代網絡娛樂的干擾等等都可能讓一個人失去自制力,而且大學是一個非常自主性的階段,隨着網絡的發展以及手機電腦等電子產品的普及,大學生受到的誘惑越來越多,這就需要極強的自制力抵禦外界不良誘惑。
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