自卑型人格有什麼表現 自卑型人格性格特點
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自卑型人格在生活中會表現得不夠自信,在一定程度上會影響自己的工作和社交,會特別在意他人的想法和評價,那麼,自卑型人格有什麼表現?下面本站小編就來說說。
1.面對大多數事情第一反應是逃避。
2.害怕自己表達的想法被否定或者得罪到別人,往往不太表達願意自己的觀點。
3.面對社交對象往往形成單方面討好的局面。對他人的情緒非常敏感,生怕別人的不開心是因爲自己做得不對導致的。
4.不會拒絕。迫不得已拒絕的時候會感到十分內疚。
5.網絡社交上習慣秒回,生怕他人因爲被自己冷落而情緒不佳。
6.寧願自己受委屈也不願使他人不愉快。
7.喜歡上別人的第一反應也是自卑。
8.說話不敢直視別人的眼睛,直視別人的眼睛超過十秒就會覺得尷尬,不知瞟向別的地方
9.在自己身上發生的尷尬事,會翻來覆去地想,並且越想越尷尬
10.在人多的地方,總感覺別人在注意自己,以至於行爲緊張。
11.一旦沒有很熟悉的夥伴跟自己一起,在開會上課等場合就會找最角落的地方落座。
12.公共場合不敢大聲說話,生怕別人會注意到自己,一旦有人向你投來目光,會覺得渾身難受不自在。
13.說話語速快,沒有條理。
14.說話之前,會在心裏反覆思考,說出的話是否符合時間地點,是否會讓別人感覺不舒服,別人是否會因爲這句話嘲諷你。
首先,自卑的另一個極端是什麼?沒錯,就是自戀。
克服自卑的第一招:學習如何變得自戀
你的自卑與自戀就會相互影響,達到一種中和的目的,那麼如何變得自戀呢?
三種簡單適用的方法:
多照照鏡子,問問魔鏡誰是世界上最漂亮的人。
愛上自己的身體,就算是有身體缺陷,你也得愛。
提升自己的內在美和外在美,使人對你感興趣。
但是,這裏面有一個陷阱,如果自身的能力不夠,掌控不了這兩種極端情緒,使其不能夠被中和。那麼你很可能就會形成一種危險人格,即情緒不穩定型人格,這種人格或喜或悲,變化不定,如果掌控不了就容易使他人受傷。
克服自卑的第二招:以不變應萬變。
這一招就是要認識你的自卑,找到自卑心理的好處。因爲當一個人想要克服自卑的時候,往往只看到了自卑的壞處,沒有看到自卑的好處,所以就想去克服這種自卑心理,讓自己變得不那麼自卑。
但我們要明白,如果你想克服自卑,其實也是一種對自己的否定:認爲我自卑,所以我很差勁。
那麼自卑有什麼益處呢?
1、自卑的人,一般不愛表現自己,所以就變得沉默緘言。其實,這是有好處的,自卑的人善於在大腦裏面思考,雖然不能自信的表達出來,但是,在大腦裏已經有了答案。而且往往人們首先想到的答案都是基本相同的,是潛意識的作用。自卑的人得出答案後還會在沉默中不斷加工,進一步深入思考。這就是在訓練自己大腦的思考能力,讓答案更接近於真理。
2、槍打出頭鳥,那麼沉默的好處就得以體現出來。有些自信的人敢於表現自己,往往會遭到當頭一棒,自卑的人善於隱藏自己,往往是深藏不露。這其實也是一種保護手段,過於表現自己,其實就是在過多的暴露自己。
3、自卑的人容易抑鬱,不合羣,使自己陷入孤獨。那麼就得談談孤獨的好處了,一個唯有在孤獨中才能與真理對話,才能創造出別人想不到的智慧。貝多芬不孤獨嗎?太孤獨了!但往往這些孤獨的人有一個比別人更美好的世界,那種世界是純淨的世外桃源。往往一個自卑的人有一顆有趣的靈魂。上帝不會虧待任何人,關閉一扇窗的同時又打開了另一扇窗,關鍵得靠自己去發現。
認識自卑的好處就是:當你意識到自卑的好處,其實你就已經不自卑了,你已經克服自卑了。
克服自卑心理的第三招:精神療法
想象自己已經不那麼自卑了,反覆給自己洗腦,而這種不自卑的想法變成一種習慣,那麼你就應該做不自卑的事情。
像一個真正的男人一樣勇敢地追求自己喜歡的女孩;像一個自信的人一樣勇敢地上臺發言;時刻記住,我已經不自卑了。
如果你還是害怕表現自己,那麼你的洗腦就是失敗的,失敗的原因是因爲新思想沒有取代原來自卑的思想,那麼如何讓洗腦深入呢?
1、在家裏常見的物品上或牆上貼上一張笑臉,或一句話:我是最自信的!
2、將自己自信的行爲記錄下來,給自己的表現打分。表現得好就獎勵自己。
克服自卑心理第四招:追溯根源,找到使你自卑的原因
因爲原生家庭的教育存在很多問題,所以會導致孩子出現這樣或那樣的心理障礙。
比如,一個小孩子跟其他孩子打了一架。身體被打傷後被父母發現了;父母並沒有安慰他、給他補償,反而教訓了他、說他貪玩、不學好,活該被打。
久而久之,這個孩子就會認爲父母並不能保護自己。於是漸漸疏遠了父母,遇到什麼什麼事情都不跟父母說,尤其是做了壞事之後,經驗告訴他,不能跟父母說,會被懲罰的;於是性格越來越孤僻,話越來越少,自卑心理越來越嚴重;也不敢隨便跟其他小孩子玩,不敢跟喜歡的女孩子玩,更不愛表現自己;什麼事情都獨自承擔着,活在自己自卑的內心世界。
當你找到這些自卑根源的時候,你就能正視自卑的心理。
很多事情我們困惑是因爲不知道問題是什麼,所以答案就變得模糊,當找到問題的根源時,迷霧就被撥開了,心理的障礙也就得到解脫了。
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