總髮脾氣會對身體造成哪些影響 如何控制住自己的脾氣

老愛發脾氣的人可要多注意了，人家總說生氣會變老丶變醜，常保愉快心情自然能健康丶長壽，這些話其實一點也不假。那麼總髮脾氣會對身體造成哪些影響？如何控制住自己的脾氣？下面本站小編帶來介紹。

總髮脾氣會對身體造成哪些影響

人的一生不可能是一帆風順的，有時候會因爲過大的工作壓力和太大的精神壓力，讓人的情緒處於低落狀態，有的人天生就容易發脾氣，脾氣和性格都比較急，我們都知道氣大傷身，對許多人來說卻不以爲然，大家覺得偶爾生氣，對身體來說並沒有什麼影響，可實際上生氣對身體的壞處是很大的。

俗話說百病氣爲先，很多疾病都是由於生氣引起的。我們知道怒傷肝，因爲在人在發怒的時候，肝臟會出現腫脹，會引起肝氣鬱結，情緒惡劣時，人體還會分泌出兒茶酚胺這種物質，它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，此時血液中的有毒物質會加劇，還會導致患甲狀腺疾病的概率比普通人更高。

所以儘量不要發脾氣，保持一個良好的心態，纔能有一個健康的身體。

如何控制住自己的脾氣

許多脾氣暴躁的人，通常有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裏不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發，因此當你平時遇到一些事情時，你可以說出你的意見或不滿，一起解決它對你有好處，不要總是在你的腦海中積累，這樣問題將很快得到解決，朋友和同事之間的關係也不會變得非常僵硬。

人們生氣的時候沒什麼感覺，如果你想控制自己的脾氣，你可以做一些自我暗示，在心裏默默地說不要生氣，這對你的健康不好，在心裏多讀幾次，如果你堅持一段時間，你的憤怒會被抑制一點。深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。

一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。

怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

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