總是發脾氣怎麼辦

總是發脾氣對身體不好，所以需要尋找出發脾氣的原因，如果是和某人鬧矛盾，也需要溝通，解開矛盾，如果是莫名的發脾氣，需要學會釋放壓力，可以大喊，或者是散散心，轉移注意力，不要總是發脾氣，影響身體健康，一定要消除原因纔可以。

女性每個月都有不同階段的生理期，在特殊事情情緒波動較大是情有可原的，但是長時間的情緒波動，發脾氣是不合適的。有的女性不止在月經期愛發脾氣，在排卵期，黃體期等都愛發脾氣，還有一些男性因爲壓力大，脾氣暴躁，也總是發脾氣。那麼，總是發脾氣怎麼辦？
　　找出原因
　　無風不起浪，一個人總喜歡發脾氣，總是有緣由的，有可能是生活不容易，有可能是工作不順心。反正情緒低落，容易暴怒都會有一定源頭的。
　　努力解決
　　不管是出於環境的原因，還是自個身體的原因，還是存在心理問題，我們都應該積極去面對，並努力解決。
　　培養慢性情
　　如何去培養慢性情呢？比如說可以通過練習書法的方式來讓自己獲得心平氣靜的能量，讓自己遇到事情的時候不顯得那麼急躁。
　　遇事慢慢表達
　　有的時候我們之所以愛發脾氣，是因爲我們不懂得好好的表達出來，總是以一種極端的方式來解決，這就會令人覺得脾氣不好，不容易相處。所以我們平日裏不妨多跟人好好的溝通，坦誠地溝通，這樣我們表達了自己，也獲得了他人的回饋，就不會動不動就發脾氣了。
　　可以直接對有意見的那個人說出來
　　彼此相互溝通交流，以後就會注意，不再爲此事而發脾氣了，需要解開心結，消除發脾氣的原因，這樣發脾氣的時候就會減少了。
　　可以出去走走，換個環境，千萬不要一個人鑽牛角尖
　　這樣既對身體不好，也解決不了問題所在。到外面大吼幾聲發泄或找其他途徑發泄。如果經常的發脾氣，對身體也是不好的，所以要及時的改善，發泄出來。