消化不良的舌苔是怎樣的 脾虛該怎麼調理
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中醫看病常常會看舌苔的顏色。舌苔是在一定情況下能反映出身體的健康情況。消化不良也能在通過舌苔上反映出來,同時及時的進行調理。消化不良的舌苔是怎樣的 脾虛該怎麼調理。本站帶來相關介紹。
消化不良可能是胃腸的機制有宿食所導致的症狀,是脾虛痰溼的症狀,可以表現爲舌苔的厚膩和舌苔發白。可以從飲食和起居調養來入手,生活中要保持生活的規律,保持愉悅的心情,吃容易消化的食物,飯後吃些健胃消食片,也可以吃些潤便的水果或者是潤便的藥物,經過一段時間的調養就會好轉。
1、脾虛的症狀之一:宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
2、脾虛的症狀之二:手腳冰冷
有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。
3、脾虛的症狀之三:身體肥胖
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
4、脾虛的症狀之四:貧血
脾虛的女人容易出現貧血的症狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀,然後還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類症狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。
5、脾虛的症狀之五:胸悶氣短
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。中醫認爲,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
第一個動作叫戰士式。首先讓我們站到毯子的一端。重心先放在右腿上,把左腿向後撤開一大步,後面的左腳用力蹬地。
然後雙手叉腰,注意叉腰的過程中,兩個肩膀要保持在一條直線上。接着呼氣的時候把髖部向下壓,使前面的右腿彎曲。
有的朋友在做的過程中身體會往前趴,這樣不太好,要保持身體的直立。
兩個肩膀往後展,把背伸直,髖部往下沉,後面的腳要用力蹬。這樣的話我們兩條大腿的前側都會受力,這裏就是脾胃經的位置。
如果緊張的話可以把髖擡高一點,如果輕鬆的話我們接着做動態的練習。
呼氣的時候髖往下沉,慢慢地向下沉,剛好沉到大腿和地面平行的位置就可以了。
吸氣的時候慢慢地擡高髖部。慢慢來,呼氣下沉,吸氣擡高,幅度不要太大,如果難以掌握平衡的話雙手可以扶牆或者扶着椅子來做這樣的練習。這是第一個動作,叫作戰士式。
大概做10個呼吸左右,我們把身體向前趴下,雙手扶地,使後面的左腿跪在地面上,腳背壓地,再把背擡起來。
這個動作很形象,它像騎馬的動作,所以我們把它叫作騎馬式。在騎馬式的基礎上雙手扶着膝蓋,手輕微地推動身體,使身體向遠處拉直,然後髖向下沉。
這樣向下沉的過程中就會拉伸到大腿前側,而這裏就是脾胃經的位置。
我們還可以做動態的練習,只不過這個幅度要儘量地小。吸氣的時候可以放鬆一點,呼氣的時候讓我們把髖垂直向下壓。
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