全球變暖會導致睡眠減少嗎 睡眠變少跟天氣有關嗎
本文已影響8.03K人
本文已影響8.03K人
全球變暖一直是我們在討論的問題,氣候變暖帶來的影響有很多,近日有研究表明全球變暖會導致睡眠減少,對此你怎麼看?睡眠變少跟天氣有關嗎?下面本站小編帶來介紹。
最近,丹麥哥本哈根大學的一項最新研究顯示,全球變暖令夜間溫度不斷升高,而這對人們的睡眠產生了負面影響。丹麥哥本哈根大學的研究人員蒐集了來自68個國家和地區、超過4.7萬名成年人的700萬份夜間睡眠記錄,範圍橫跨除南極洲外的所有大陸。
通過研究發現,在過去的幾年中,世界各地的人們平均每人每年丟失44小時睡眠;根據預計,到2099年,全球變暖可能會導致每人每年睡眠減少時間達到50至58小時。
一個人的睡眠質量和睡眠的時間有很大關係,但生活中也有不少人會出現失眠的情況。
實際上,造成失眠的原因有很多,比如受到環境、藥物、生理、心理等影響,如果要改善失眠的症狀,就必須要找出失眠的根源。
溫度、大氣壓力、溼度和降水的變化都可能影響睡眠。白晝變短影響人體生化物質 秋冬季節白晝時間縮短,人們所接觸的光照時間也會減少,導致體內維生素D的缺乏,還對血清素的生成有影響,該物質可調整睡眠的週期。
而且,維生素D含量低與白天嗜睡有關,光暗週期的變化也會影響到褪黑素的釋放,讓人感覺到比平時更容易勞累。
晚上睡不着該怎麼辦?
第一、白天進行適量的體育運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,可能有助於改善夜間睡眠。
第二、睡前可以適當放鬆,聽聽音樂,泡一個熱水澡,喝一杯熱牛奶,都有助於更快的進入睡眠。
第三、養成良好的睡眠習慣,按固定的時間就寢,上牀後不再刷手機,讓身心都處於放鬆狀態,保持入睡的環境黑暗、安靜。
如果上述非藥物療法都不奏效,可以適當服用短效安眠藥來幫助睡眠,如力月西、思諾思、扎來普隆等。如果入睡困難出現的時間比較長,除用安眠藥以外,還要考慮是否存在抑鬱狀態這種情緒問題,需要到醫院去進行評估和治療。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
小孩睡眠少有什麼影響
嬰兒突然睡眠變多是什麼原因
睡眠不足奶水會變少嗎
睡眠障礙會導致偏頭痛嗎 偏頭痛發作時能不能吃布洛芬
怎麼改變嬰兒睡眠時間
新生兒睡眠質量和姿勢有關嗎
嬰兒到多大睡眠能變好
什麼導致嬰兒睡眠不足
兩個多月嬰兒白天睡眠少怎麼辦
20天的新生嬰兒睡眠多少
嗜睡也屬於睡眠障礙嗎 哪些人容易出現睡眠障礙
兒童睡眠少影響發育嗎
睡眠時間要睡多少正常
孕婦每天睡眠多少小時最佳
哪些人容易出現睡眠障礙 睡眠障礙怎麼自助對抗失眠
百天嬰兒睡眠多少小時
泌乳素高與睡眠有關嗎
懷孕會導致失眠嗎
海平面上升或致6000萬廁所無法沖水是真的嗎 全球變暖的危害有哪些
什麼原因會導致月子乳汁變少
初生嬰兒睡眠少會影響黃疸不退嗎
60天的嬰兒睡眠多少正常
失眠跟內臟有關係嗎
二月嬰兒一天睡眠多少個小時
產後子宮復舊不全會影響睡眠嗎
嬰兒淺睡眠和深睡眠的區分
嬰兒睡眠什麼時候變好了
睡眠面膜一定要睡前使用嗎 睡眠面膜什麼時候用
嬰兒睡眠不好長大能變好嗎
產後奶水多少跟睡眠有關係嗎