陰道乾澀怎麼辦?吃什麼改善陰道乾澀?

陰道乾澀是一種女性常見的情況，它對女性的身體健康及夫妻感情會有嚴重的危害，導致陰道乾澀的原因也是多方面的，在平時女性朋友要重視其危害，而且女性陰道的保養也特別重要。

瞭解陰道乾澀的原因

陰道乾澀，可不要只是想買瓶潤滑劑就了事哦！陰道乾澀要先了解引起乾澀的，是什麼原因？停經沒有？如果是更年期及近停經的女性可能要補充女性荷爾蒙，很多人解讀補充雌激素是女性怕衰老，其實缺乏荷爾蒙不只是會引起老化、陰道乾澀，缺乏雌激素會造成陰道和外陰部組織萎縮變薄，以致陰道皺褶清失，陰道失去彈性乾燥，使得陰道內酸礆度失衡而容易感染，除了性生活易疼痛外，因爲太乾澀也會造成陰部搔癢灼熱。

陰道保養要點

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲，且要確實曬乾。晚上睡覺時穿四角內褲甚至不穿內褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。

2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力變差時，容易誘發黴菌感染。儘量避免久坐，降低潮溼悶熱機會。

3、溫水清潔陰部最好，水太熱容易加劇發炎症狀，用中性、弱酸性或不含皁質的清潔用品。

4、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸鹼性和菌羣。

5、喝足夠的水。性行爲前多喝水，性行爲前後排尿，可減少因性交動作在尿道滋生的細菌。

6、性行爲前，兩人都須將陰部洗乾淨，可避免做愛時肛門的細菌帶到陰道或尿道。

7、平時多喝些開水，可以預防尿道感染和舒緩陰道。如果發現陰道分泌物的味道不正常或感到疼痛，無法感到亢奮、溼潤等，應趕緊諮詢醫生。

吃什麼改善陰道乾澀

攝入維生素B2可以治療、預防陰道乾澀。一般情況可通過攝入食物來改善症狀，如果症狀嚴重可以服用維生素B2片。富含維生素B2的食物有：

1、奶、肉類：奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚。

2、蔬菜類：胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜。

3、水果類：橘子、橙子等柑橘類水果。

陰道乾澀食療方法

1、蟲草燉烏雞

主料：烏雞肉250克，冬蟲夏草10克。

輔料：薑片、蔥段、胡椒粉、雞蛋清、食鹽各適量。

做法：將蟲草用溫水洗淨。烏雞宰殺，去毛、內臟、腳爪，洗淨放沸水鍋中汆一下，取出。將蟲草一半放雞腹，放和燉盅中，部分放雞肉上，注入雞湯，加入姜、蔥、胡椒粉、食鹽，上籠蒸至肉熟爛，揀出蔥、姜，出籠即成。

用法：3日1劑，連用1個月爲1療程。

適用：益氣養陰爲主。

功效：陰道乾燥症。

以上食療方具有調經、安胎、止漏、增加陰道溼潤度的作用。特別適用於治療因月經不正常，或漏、或崩、或月經稀少等而伴見的陰道乾燥症患者食用。對於中老年婦女出現陰道乾燥症者，尤爲適應。

2、蓮白燉烏雞

主料：烏骨雞1只，白果25克，淨蓮子25克，糯米30克。

輔料：食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、薑片各適量。

做法：將烏骨雞宰殺，去毛、內臟、爪尖，洗淨，入沸水鍋焯一下，撈出洗淨。白果去殼、皮、胚心洗淨。蓮子、糯米分別去雜洗淨。然後，將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚內，置入沙鍋內，加入適量水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、薑片，大火燒沸，改爲小火燉至雞肉熟爛，出鍋即得。

用法：每週一次，當菜吃。

適用：對於因白帶不正常而出現的陰道乾燥症有明顯作用。

功效：本方具有補脾澀帶、養心益腎之功效。