月經期間吃什麼美容養顏?經期的飲食注意事項
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導讀:月經期間有很多的禁忌,尤其是飲食方面的禁忌,經期保健很重要,那麼經期吃什麼美容養顏?
黃瓜
黃瓜具有美白功效,經常食用黃瓜可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可抑制糖類物質轉變爲脂肪,有助於達到減肥的效果,另外,黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用,可以抗腫瘤。
番茄
番茄含有豐富的維生素C,可降低膽固醇,預防動脈硬化和冠心病,番茄中的番茄紅素,具有獨特的抗氧化性,可清除體內自由基,具有防癌抗癌,助消化和利尿的功效,此外,番茄含有的番茄鹼具有抗菌消炎美白肌膚的作用。
冬瓜
冬瓜能清熱生津,消暑除煩,特別適合在夏天食用,常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,冬瓜能防止人體發胖,有助於體形健美,冬瓜還有抗衰老的作用,常吃可以保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑。
其他排毒美白的食物:
胡蘿蔔,牛奶,獼猴桃,蜂蜜,西瓜,梨,橘子,蘿蔔,蓮藕,大蔥,柿子,絲瓜,香蕉,芹菜,白菜,茄子,薏米,核桃,杏仁,銀耳,百合,蓮子等。
美白食譜推薦:番茄豆腐
材料:南豆腐250克,番茄50克。
調料:蔥花,麻油,鹽,雞精,水澱粉,植物油各適量。
做法:1、南豆腐洗淨,切塊,番茄洗淨,去蒂,切月牙瓣。
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,放入蔥花,倒入豆腐和番茄翻炒均勻,倒入適量水,蓋上鍋蓋燜3分鐘,用鹽和雞精調味,水澱粉勾芡,起鍋時放入麻油。
烹飪妙招:番茄切得大小適中,更容易入味。
冬瓜海帶湯
材料:冬瓜150克,海帶50克。
調料:鹽,蔥段各適量。
做法:1、將冬瓜洗淨,去皮去瓤,切塊,海帶泡軟洗淨,切絲,待用。
2、鍋置火上,倒適量的清水,放入冬瓜,海帶煮開,出鍋前撒上蔥段,放少許鹽調味即可。
烹飪妙招:將幹海帶隔水蒸半個小時左右,然後用清水泡一夜,這樣處理過的海帶會又脆又嫩。
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