適合女性排毒養顏的湯類 愛美的女性可以多喝!
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夏天空氣中污染物太多而且長期受到大量紫外線的照射,皮膚會變得越來越差和粗糙,所以夏天一定要注意身體的排毒,除了運動是最好的排毒方法之外,也要注意飲食上的調理。
哪幾種湯類可以讓女性排毒養顏?
1、五穀湯
需要適量的紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、紫米,把所有的材料全部放在水裏浸泡三個小時,然後再一起放在鍋裏煮爛,最後加入適量的白糖來調味就可以了,黃豆具有補氣健脾的功效,綠豆可以清熱解毒,紅豆可以補血祛溼,黑豆有滋陰養血的功效,黑米能夠養心安神,五者相結合營養非常全面,特別適合於女性排毒養顏。
2、銀耳蓮子湯
需要15克的銀耳,適量的枸杞和林蓮子,首先要把蓮子浸泡四個小時,銀耳用溫水泡發,放在鍋裏面加入適量的水,用小火慢慢的煮,根據自己的口味加入適量的冰糖就可以了,銀耳蓮子粥具有益氣和血、滋陰補腎的功效,特別適合一夏天美容排毒。
3、山楂紅豆湯
需要15克的山楂,五克金銀花,200克的紅豆,100克的冰糖,先把金銀花、山楂煮20分鐘左右去除渣取出汁液,然後再把紅豆煮熟放入汁液後,一直把豆子煮爛即可,山楂具有開胃的功效,紅豆能夠補血健脾,兩者相結合適合於排毒、美容養顏。
4、木瓜牛奶羹
需要一個成熟的木瓜,適量的牛奶,把木瓜切細和白糖一起放在鍋裏煮熟,最後再兌入鮮牛奶就可以了,木瓜具有分解脂肪的功效,牛奶可以爲身體補充鈣劑和優質的蛋白質,木瓜牛奶湯能夠讓皮膚變得更加的白嫩和紅潤。
5、綠豆海帶湯
需要一百克的綠豆,50克海帶,首先要把綠豆提前浸泡四個小時,用小火煮半熟之後加入海帶再煮20分鐘左右,綠豆具有清熱解毒的功效,海帶能夠把身體的毒素排出體外,降低血清中的膽固醇,同時還具有還可以保護女性的乳腺,有利於身體的消腫。
6、豆腐木耳湯
把豆腐切成小塊,黑木耳洗乾淨放在鍋裏煮開,最後滴入食醋,也可以加入西紅柿或者豬瘦肉,味道是非常美味的。黑木耳裏面含有大量的膠質,可以把體內的灰塵和雜質通過糞便的方式排出體外,不僅可以爲身體排毒,而且還可以提高食慾感。
7、檸檬蜂蜜汁
把新鮮的檸檬切成片放在玻璃杯裏,然後加入適量水和蜂蜜浸泡檸檬片,檸檬裏面含有豐富的維生素c具有祛斑美白的功效,蜂蜜可以潤腸排毒,兩者相結合能夠讓皮膚變得更加的美白和白嫩,並且有利於身體的排毒。
溫馨提示,女性朋友在夏季可以喝以上湯裏來排毒同時也可以美容養顏,另外在夏天一定要做好防曬措施,出門前要塗抹防曬霜或者使用遮陽傘,避免皮膚長時間受到紫外線的照射。
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