吃什麼最能補腎脾胃？

中醫認爲，腎是先天之本，脾是後天之本，腎與脾胃相輔相成。腎臟和脾胃虛弱的人有無精神、食慾、胃不適、睡眠質量差、記憶力衰退等表現，容易引起全身性疾病，對人體健康不利，所以強腎補脾胃很重要。

飲食調養是很常見的保健方式，日常生活中，可通過食用以下食物強腎補脾胃：

1、黑胡椒。黑胡椒性味辛熱，具有明顯的溫補脾腎作用，可以治療脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或寒證引起的胃痛、腹痛、腹瀉等多吃。

2、羊肉。衆所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經，營養豐富，有補氣養血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人羣進食。

3、山藥。山藥味甘，性平，適合脾虛食少、腎虛遺精人羣食用，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的療效。

4、芡實。芡實性平，味甘，有益於腎固澀、補脾止泄的雙重效果。有醫學古籍說:稠實不是特益精，而是澀精補腎，與山藥並用，分別是最後，每天調整米飯。腎虛脾胃虛的人常服可以增強體質，緩解不適症狀。

5、棗。棗的營養價值非常高，在日常生活中也很常見，對脾虛便瀑、胃弱、血氣不足的人來說，經常吃棗對健康非常有益。

6、板栗。栗子性味甘甘甜，進入脾、胃、腎經，富含各種營養物質，是碳水化合物含量高的堅果，不僅能提供人體的熱能，還能促進脂肪代謝，有益氣健脾胃腸的作用。

除食療外，腎虛脾胃虛的人應保持精神愉快，避免過度疲勞和情緒變化，養成良好的生活習慣。平時要注意保溫，特別是腹部的保溫，夏天也不要冷，要適當進行體育鍛煉，提高體質。