女性在7個特殊時期有不同的補血方法
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卵泡期枸杞補血此時卵泡開始在卵巢內生長,同時卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。促進卵泡發育成熟,以補血養陰爲主,同時要注意補腎。將一小塊銀耳加入10~15個枸杞,改小火慢煮2、30分鐘即可食用。
排卵期丹蔘補血必須促進排卵,在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除了補血之外,還能活血調經,消除煩惱,止痛安神。將15克丹蔘洗淨切片,切薑片、蔥段,一起煮20分鐘,將浸泡的水母切片放入鍋中,調味即可。
黃體期熟地補血的時候是排卵後期,應補充,以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可進入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
生理日肉桂補血時,由於勢利導向,採用活血調整法,尋求順利的生理。肉桂是溫補藥材,溫補陽,散寒止痛,活血通經,促進血液循環。營養好吃的桂牛肉可以預防痛經哦
孕期棗補血棗補血,改善血液循環。準媽媽吃棗,不僅能預防缺鐵性貧血,還有補充強力的效果。花生米剝掉紅衣服,加水煮到六成熟,煮幾粒棗,取出棗剝皮、核,和花生一起變成泥調人粥。
哺乳期當歸補血新媽媽產後貧血時,會造成乳汁分泌不足。當歸可以補血調經,活血止痛,煎水取汁後,去掉煮好的蛋殼,用當歸汁煮一會兒後,加入紅糖吃。
月子期阿膠補血少數新母親生完寶寶後可能會加重貧血,阿膠補血效果明顯,使新母親儘快恢復體質。用小錘子把阿加入250毫升熱水15克攪拌溶解,倒入米鍋,加入50克冰糖煮成粥。
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