特殊時期要實施不同的補血方案 生理期肉桂補血效果好
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1、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內生長,同時卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。促進卵泡發育成熟,以補血養陰爲主,同時要注意補腎。把一個小銀耳放入10-15個枸杞,改小火慢慢煮2、30分鐘就可以吃了。
2、排卵期丹蔘補血
促排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
3、黃體期熟地補血
此時爲排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可進入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
4、生理期肉桂補血
此時,由於勢利導向,採用活血調經法,尋求順利進行。肉桂是溫補藥材,溫補陽,散寒止痛,活血通經,促進血液循環。營養好吃的桂牛肉可以預防痛經。
5、孕期棗補血
棗補血,改善血液循環。準媽媽吃棗,不僅能預防缺鐵性貧血,還有補充強力的效果。花生米剝掉紅衣服,加水煮到六成熟,煮幾粒棗,取出棗剝皮、核,和花生一起變成泥調人粥。
6、哺乳期當歸補血
如果新媽媽產後出現貧血,會導致乳汁分泌不足。當歸可以補血調經,活血止痛,煎水取汁後,去掉煮好的蛋殼,用當歸汁煮一會兒後,加入紅糖吃。
7、月子期阿膠補血
少數新母親生下嬰兒後貧血可能會加重,阿加補血效果明顯,使新母親儘快恢復體質。用小錘子把阿膠入250毫升熱水15克攪拌溶解,倒入米鍋,加入50克冰糖煮成粥。
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