延緩衰老的中醫養生法 性愛是延緩衰老的終極養生祕方
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中醫在長期實踐中,發現了許多延年益壽的好處。本文介紹中醫養生保健的九個要訣。人體重要的12經脈和40多個大小穴位,以及10多個特殊刺激區聚集在頭部。用木梳和骨梳代替小銀針,對這些穴位和經脈進行鍼灸性按摩和刺激,去病健身。經常梳頭確實是積極維護人體精神、氣體、神的最簡單、最經濟的長壽保健對策。
腳底是第二心臟經常涌泉益健康
中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈密切相關,充滿了全身各器官的反射區。但是,腳底遠離心臟,抵抗力低,是人體先天的弱點,客觀地爲寒溼邪氣病毒的侵入提供了有利條件,因此腳的保健比其他部位更重要。經常洗澡搓涌泉穴,可以延年生病。
日嚥唾液三百口保證你活到九十九
中醫認爲唾液是人體的精華,貯藏在丹田,再化津還丹,成爲精氣,與脾健胃、溼潤洞穴、滋潤四肢五臟、強腎補元、滑動關節、補充腦髓的作用。所以日嚥唾液三百口,保證你活到九十九,是有道理的。
日中介穀道百次治病延年
穀道又稱肛門。中介是中介也會收縮。通俗地講,就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“穀道宜常撮”,認爲肛門周圍的肌肉要間歇處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
朝暮敲打三百六十七老八十牙不落
敲打牙是指上下牙有節奏地反覆敲打的自我保健養生法,通稱敲打天鍾。中醫認爲,經常磕牙,不僅強腎固精,平衡陰陽,疏通局部血氣運行和局部經絡,延緩衰老。
隨手揉腹100次和血氣有助於神元
揉腹部,用手按摩腹部,包括腹壁、腹腔、內臟養生保健法。中醫認爲腹部是人體五臟六腑宮城,陰陽氣血的發源。經常揉肚子,調整脾胃、通氣、血氣,補充神元,補充腎精,充實五臟,驅除外感諸邪,清除內傷百症。
人的腎氣通過耳朵揉搓健身
中醫認爲耳朵是腎臟唯一以上的訣竅,耳朵健康通過腎臟,腎氣充足,腎氣充足,聽覺敏感。拉、按摩、揉、捏耳朵實際上是對雙耳進行各種形式的物理刺激和鍼灸治療。
疲勞、健康、懶惰、腰血運最高
懶惰的腰是伸直脖子、舉起雙臂、呼吸、伸展腰部、活動關節、伸展脊柱的自我鍛鍊。
安心地坐在延年壽命的調整調整神
醫學研究表明情緒與健康緊密相連。情緒樂觀開朗的人,可以健康運轉內臟功能,在增強對外來病邪的抵抗的同時,在平靜的情緒狀態下,可以進行持續的智力活動。因此,古人的攝影之一是安心養神。儒、釋、道三教都有養生的方法,主張靜坐。
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性愛是延緩衰老的終極養生祕方
愛美之心人皆有之。爲了減緩衰老,使自己更加美麗,人們不惜購買昂貴的化妝品,在維護上花費了很多時間。但是,根據美國時尚網的最新載體,同樣最簡單有效的維護方法經常被忽視。那就是性。
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