懷孕期間夫妻生活到底要不要戴夾克?
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體重的增加,準媽媽的生理狀態也有很大的改變。常聽聞各種關於準媽媽在行爲上的禁忌,讓人既擔心又無所適從,到底哪些行爲真的會影響準媽媽的安全呢?
懷孕後應該多休息,少動嗎?
懷孕後確實要避免過度勞動,但並不意味着要多休息,少動,適度活動是正確的觀念。一天,準媽媽最好保持6~8小時的睡眠時間,晚上11點上牀。因爲晚上11點到凌晨3點之間是激素作用最旺盛的時候。其實,懷孕期間的生活作息可一切照常,除非是有出血或早產的徵兆才需要多臥牀休息,否則仍可照一般的生活作息,只要避免過度的勞動和太大的動作即可,而平時上班過分忙碌的準媽媽則要減低自己的工作量。
若是隻着重於休息而沒有適度的活動,很容易造成體重增加過多,進而引起更多不良反應,像是妊娠糖尿病、產後肥胖等。因此,還是可以保有孕前的活動,只是記得要衡量自己的身心狀況,只要累了就稍作休息,不可逞強。
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