女性缺鈣男女健康的十大區別

男女有別是一句老話，在生活中，男女似乎永遠存在於地球的兩極，有不同的興趣、脾氣，喜歡不同風格的電影、不同口味的食物。事實上，男人和女人的區別遠不止於此。日前，新西蘭百科排行榜網的最新研究表明，無論是健康狀況、老化速度、最佳生育年齡還是感到疼痛，男女之間都有很大差異。該研究首次從科學角度證明了男女之間的差異，對未來的保健方向和方法具有良好的指導意義。下面請專家們分別支持，告訴我們如何應對健康。

一、女性六大系統更脆弱

男女不僅胸部和生殖系統不同，大腦、心臟、胃腸、皮膚等多個器官也不同。美國哥倫比亞大學性別差異項目負責人瑪麗安·萊卡託博士指出，在許多疾病中，男女的表現是不同的。

免疫系統疾病。女性的免疫系統大幅度下降，她們比男性長壽，但容易患紅斑狼瘡、類風溼性關節炎、多發性硬皮病等疑難症。

心臟系統疾病。女性第一次患心臟病的年齡比男性晚10年，但一旦患上心血管性心臟病，往往是致命的。

運動系統疾病。女性韌帶天生比男性脆弱得多，受傷後也難以恢復。研究表明，月經期間和月經結束後一週韌帶最脆弱。北京體育大學體育醫學系教授陸一帆，建議女性此時不要做踢羽子等反應快、準確的運動，跳舞、打球等需要左右移動的運動，儘量避免重物。

神經系統疾病。女人更容易患抑鬱症。進入更年期後，女人患癡呆的可能比同齡男性更大。因此，停止月經的女性，可以口服雌激素等激素代替治療，經常喝豆漿，吃豆製品，彌補雌激素的不足。

消化系統疾病。男女唾液中的化學成分是不一樣的，即便樣的食物，女性也要花更多的時間消化，患慢性便祕可能是男性的3倍，患腸道疾病可能是男性的2倍。因此，女性晚餐最好選擇米粥、烏冬面等容易消化的食物，晚飯時間從30分鐘前到1小時前。

骨骼系統疾病。女性比男性晚年容易骨骼嚴重萎縮。因此，女性應該把補鈣作爲一生的營養作業，平時多吃牛奶、雞蛋、豆製品等高鈣食物，上午10點到11點多曬太陽，經常做跳繩、跑步等耐力運動，刺激骨質代謝，達到補鈣的效果。

患病後，女性服用的藥物比男性多，佔整體用藥量的2/3。藥物對女性產生副作用的機率比男性高一倍。使用麻醉藥物時，女性醒來的時間比男性平均早7分鐘。

二、男性智商高，女性語言好

男性大腦比女性大腦重100克，腦細胞增加4%，因此他們的平均智商比女性高3~4分。但是，女性的腦神經更加密集，語言上更好，吃的男性比女性多。男女的記憶也大不相同，女人善於記細節，男人善於記大局。記路時，女性一般會依據地標性建築來確定位置。男人擅長用公里數記憶。

三、男人是真正的一心一意

女人比男人更喜歡看小說，和主人公一起哭笑。英國心理學家西蒙·伯龍·科恩說，女性有感情的大腦，男性有機械化的大腦。這注定女性總是感受到別人的狀況，男性的表現很冷酷，不太理解人。女人可以一心多用，男人只能一心多用。女性工作也不會耽誤與人的對話，男性在與人對話時必須集中精力。

四、慢性疼痛，七成是女性

如果周圍的她傷了手指尖叫，千萬不要嘲笑她。因爲女性每平方釐米皮膚有34個神經纖維，而男性只有17個。所以，女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。約70%的慢性疼痛患者是女性。

五、女性大腦衰老快，男性皺紋生長晚

更年期後，女性大腦衰老比男性明顯，隨着年齡的增長，比男性更早進入癡呆狀態。除了容易謝頂外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮膚，比女性長皺紋更晚。

六、女人嗅覺好，男人視力好

在氣味上，女性的感知能力比男性強，能辨別出微小的味道差異；在視覺上，男性夜間視力比女性強，而且更能辨別方向，女性則可以更好地感知顏色。男性色盲要比女性多，主要爲紅綠色盲。

七、女性缺鈣，男性缺鋅

夫婦每天在同一張桌子上吃飯，但營養需求各不相同。女性最容易缺鈣和鐵，男性容易缺鋅。大連營養學會理事、大連市中心醫院營養部主任營養師王興國表示，年齡在19—50歲的女性平均每天大約需要補18毫克鐵；相比之下，男性平均每天補8毫克就夠了。50歲以前的女性每天大約需要補充800毫克鈣，50歲以後則需要1000毫克或更多。相比之下，男性也需要補鈣，但骨質疏鬆症的概率比女性小得多。男性應該多吃海產品、豬肝、牛肉、紫菜、芝麻等鋅豐富的食物。

八、男性30歲以後生孩子最好

法國遺傳學家摩裏士的研究表明，男性精子質量在30歲時達到高峯，之後可持續5年的高品質。因此，男性最好在30-35歲生孩子。女性的最佳生育年齡是24-29歲。這個時期，女性全身發育完全成熟，盆骨和肌肉彈性好，卵細胞質量最高，妊娠併發症少，分娩更順利。

九、男人最不喜歡問路

女人做決定的速度比男人快；男人喜歡衝鋒式的工作，間隔休息，女人則喜歡以同一個節奏工作；女人到家門口才掏出開門的鑰匙，而男人早就掏了出來；女人去商店之前，會列出一個購買清單，男人只有在冰箱裏空無一物時纔會想起去購物；當迷路時，女人會很快停下來問路，男人則會到處亂轉，不惜跑冤枉路。

十、男性經常說結果，女性喜歡說過程

男女之間交流的最大區別是，男性習慣先說結果，立即抓住重點，立即解決的女性習慣強調過程，一切從頭開始，最後總結事件的結果和原因。與此相對，蘇州榮格心理諮詢中心監督王國榮，妻子向丈夫抱怨時，首先提出重點，共享過程，以免對方抓不到問題的重點而不耐煩，丈夫也要知道，對妻子來說，嘮叨是感情上的救濟過程，你要做的就是傾聽