冬天十個小竅門防止感冒襲擊
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空氣乾燥,室外溫差大,人們容易感冒。如何在感冒季節不感冒?請告訴我一些訣竅。
1、鹽水漱口:每天早晚,飯後用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌,仰面漱口,使鹽水充分清洗咽部。
2、冷水浴面:每天洗臉時,用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔輕輕吸入少許水)再擤出,反覆多次。
3、喝白開水:秋冬氣候乾燥,經常喝白開水不僅能保證人體的需要,還有利尿排毒、消除體內廢物的效果。
4、按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
5、用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘,注意浸泡腳時水量不要超過腳面,浸泡後雙腳變紅,可以預防感冒。
6、呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯子里加入熱水,對熱氣深呼吸,直到杯子裏的水冷,每天可以減輕鼻塞的症狀。
7、多吃紅色食品:紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、棗、沙棘、柿子等含有豐富的β胡蘿蔔素,可以預防感冒。
8、薑糖+蘿蔔水:先用紅糖加適量水,煮沸後加生薑與蘿蔔幾片,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒。
9、醋燻蒸:每天早晚用醋在室內燻蒸一次,每次20分鐘,可以去除居室內的病毒,減少流感的發生。
10、生吃蔥:生吃蔥時,可以把油熱澆在切好的蔥上,和豆腐等冷拌吃,不僅好吃,還可以預防感冒。
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