冬天如何防寒保暖 冬天防寒保暖小知識
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
寒冷的冬天來了,女性們美麗的凍結人,不做防寒保溫的話,容易受到疾病的侵害,特別是體質弱的人,冬天手腳容易變冷,所以防寒保溫是冬天養生的首要工作。
添衣巧妙預防疾病
肺、心臟、脾胃等重要器官在胸腹部,萬一發冷,容易引起心臟病發作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等相應器官疾病。對女性來說,腹部寒冷可能會影響生育健康,生理痛、不育等。另外,中醫認爲背部是腎脈所居,感冒多從背部開始,保持腰背溫暖,不僅可以預防感冒,強化腎臟,還可以預防舊病、惡化。這對於不想用厚棉衣遮住身體曲線的美女來說特別需要注意。
即使在溫暖的室內也最好穿背心和馬甲。晚上休息時蓋被子,晚上穿衣服,保護胸腹腰背不冷。
多吃補血食物
如棗、棗、棗具有良好的補血作用,加工,補血作用更加明顯。不必多吃,每天兩餐之間吃5~8張就行了。此時,我們的身體具有良好的消化吸收能力,可以更好地吸收棗補血的成分
按摩手腳
俗話說寒冷從腳開始,雙腳離心臟最遠,血液循環差,脂肪少保溫性差,容易受寒的中醫認爲人體數條重要經脈聚集在腳上,腳受寒影響全身健康狀況,降低抗病能力。因此,腳的保溫對保暖身體的疾病預防意義重大。雙手也處於肢體末梢,也是寒冷易侵襲的對象。除了感到手冷,寒冷還能帶走皮膚的油脂,皮脂腺分泌減少,導致手部皮膚乾燥甚至皴裂。
1、泡腳按摩
每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。泡腳最好在睡覺前30分鐘進行,水溫在40℃左右,泡20分鐘左右。但是,老人、孕婦等特殊人羣不要長時間浸泡,以免出汗、慌張等不適,腳上有傷的人不適合浸泡腳,不要感染糖尿病足的人浸泡腳的水溫不要太高,最好別人試試水溫再浸泡。此外,泡腳後揉搓腳心涌泉穴也有一定的保健作用。
2、手套護手
除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外,洗手的水溫不能過熱。洗完之後,手不幹的時候塗上凡士林和護手霜保護皮膚。
每天30分鐘運動
人體總是動態平衡,補血更加如此。只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處於輕度缺血狀態,才能使我們身體的各個部門協調,開始生產血液,血液才能得到補充。拉動身體內需的最佳方式是輕微的運動,不需要太多,每天30分鐘就足夠了。
女性知道秋天容易宮寒 秋冬如何預防宮寒?
冬天喝粥防止感冒 5種米粥幫你暖身防寒
冬天寶寶保暖要注意什麼 冬天寶寶保暖細節注意事項
小雪節氣應該如何禦寒保暖?
小雪時節到了防寒保溫 不要按住!學會四招讓寶寶溫暖冬天
冬季飲食保暖常識
冬季如何禦寒從頭暖到腳?
冬天拍婚紗照怎麼保暖
寶寶冬天可以用暖寶寶嗎 冬天怎麼給寶寶保暖
冬天什麼被子最保暖
冬天可以給寶寶穿保暖內衣嗎 冬天怎麼給寶寶穿衣保暖
冬天穿裙子怎麼保暖
發財樹冬天怎麼保暖
冬天蓋哪種被子保暖
冬天到了如何正確保暖 冬季保暖的哪些方法是錯誤的
早產兒冬天怎麼保暖
冬天腿冷怎麼辦 冬季防寒保暖小常識
冬季保暖
天氣寒冷該如何是好 天氣寒冷該如何做好保暖措施
嬰兒冬天睡覺怎麼保暖
冬天嬰兒腳怎麼保暖
抵抗寒冷的冬天吃什麼?5種防寒溫暖的身體攻略
冬天拍婚紗照怎麼保暖
冬季寶寶如何保暖
【幼兒園冬季防寒保暖措施】 幼兒園冬季保暖措施 幼兒園防寒保暖措施
冬季寶寶如何保暖
寶寶冬季怎樣穿衣防寒保暖?寶寶冬季穿衣要防止三個誤區
冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒
發財樹冬天怎麼保暖
女生在冬天怕冷怎麼保暖 怎麼在冬天保暖還美麗