內分泌失調怎麼辦?三種食療有助於白領調理
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臉上出現青春痘、白帶異常、月經不調等症狀時,內分泌失調的可能性很高。內分泌失調的原因是什麼,你們知道嗎?介紹三種食療處方。
1、營養不足導致內分泌失調
很多城市白領一天三餐不準時,經常用快餐、方便麪解決。長期以來,有些女性有挑食的習慣,營養不良容易引起內分泌失調。由於機身的正常工作,離不開合理的營養元素。
2、感情緊張引起內分泌失調
感情是影響內分泌的最重要原因,現在很多城市白領們受到工作壓力,精神長期處於緊張狀態,最終會影響神經系統,引起內分泌失調。
3、減肥不當引起內分泌失調
市場上銷售的減肥法提倡減肥和藥物減肥,體重迅速下降,身體各方面的功能不適應,引起內分泌失調。
4、運動過度導致內分泌失調
運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響激素的分泌,因而出現月經不規則,甚至導致閉經,致使內分泌失調。
5、濫用藥物導致內分泌失調
濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌藥物以及酗酒等,都會擾亂激素分泌,導致內分泌失調。
3種食療處方:
1、核桃牛奶飲料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆漿200克、黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。研磨後,均勻倒入鍋中煎牛奶,煮沸後加少量糖,每天早晚各一碗。適用於血幹引起者。
2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:剝胡蘿蔔,切厚片柿餅,棗用水細洗瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
3、五白糕
材料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊囘花50克,山藥50克,麪粉200克,白糖100克。
做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面,與麪粉調勻,加水和麪蒸食。久服有效。
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