內分泌失調怎麼辦?六種食療有助於調節內分泌
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內分泌不調是我們大家在日常生活當中經常遇到的一個健康問題,內分泌不調時常發生給我們的健康造成了很多的影響,這是要引起大家注意的,不可掉以輕心,否則身體健康狀況將越來越受到影響。那麼,如何調節內分泌呢?
民以食爲天,實際上內分泌不調的情況下,日常飲食可以改善和烹飪。愛美的朋友重視自己的身體,建議合理整體烹飪,不要出現內分泌紊亂的跡象。
【薏米海帶粥】
原料:薏米15克,枸杞、桃仁15克,海帶、甜杏仁10克,綠豆20克,粳米50克
做法:
1、首先用紗布包桃仁、杏仁,用水煎取汁。
2、然後加入其他調味料煮粥,每天吃兩次。
這種薏米海帶粥簡單,有助於改善內分泌。除此之外,還可以有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
【絲瓜茯苓棗花湯】
原料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚
做法:
1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。
2、煎成濃汁,兩次混合即可。
大家在喝絲瓜茯苓棗花湯的時候要注意分爲兩次,一般多是在飯後服用最好,10天一個療程。一般內分泌失調患者,服用一個療程就有效。
【悉尼芹菜汁】
原料:芹菜100克,西紅柿1個,悉尼150克,檸檬一半
做法:
1、清洗以上材料,切斷芹菜,切斷西紅柿,切斷悉尼,切斷檸檬
2、將準備好的蔬菜放入榨汁機攪拌成汁即可飲用。每天一次。
悉尼芹菜汁是蔬菜汁,應該很受歡迎。它具有清熱、潤膚的功效,適用於痤瘡的輔助治療。此外,內分泌失調的治療也非常有效。
【調氣血玫瑰奶茶】
原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜稍
做法:
1、在小鍋里加半杯水,燒開後加5朵玫瑰花,最小火煮3分鐘。
2、如果花變軟,有香味,放入紅茶包浸泡2分鐘。
3、加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
喝茶是一種養生之道,不過想要很好的調節內分泌不如喝喝調氣血玫瑰奶茶吧。玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性臉色不好,臉上出現斑點,月經失調,生理痛等,與血氣運行失常有關。玫瑰花能促進血氣運轉,有內分泌失調喝玫瑰奶茶很有幫助哦
【香雞】
原料:雞1只,香20克,枳殼10克,橙餅20克
製作方法:雞洗淨後去除污垢,將香附等中藥放入雞腹中,放入蒸鍋中隔水蒸。去藥渣,喝湯吃雞肉,吃後含金橘餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
【胡蘿蔔柿子瘦肉湯】
原料:胡蘿蔔2根,柿子2根,核棗8片,豬瘦肉200克
做法:去胡蘿蔔皮,切厚片,柿子餅,棗用水細洗,瘦肉切片。把所有的原料放入砂鍋中,加水燉1小時左右,調味後可以和湯一起吃。
我們推薦的這些家庭藥膳,有助於更好地調節內分泌,只要繼續吃就能取得理想的效果。此外,藥物補充不如食物補充。家庭藥物飲食實際上並不複雜。每個人都可以在享受美味的同時很好地調節內分泌。這不是一舉兩得嗎?你還在等什麼?身體是革命的基礎。只有擁有健康的身體,我們才能過上更快樂的生活。
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