經常吹空調容易面癱? 兩個妙計預防空調的危害
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現在已經過了立秋,但溫度很高,很多人喜歡開空調,一邊享受涼爽一邊工作一邊娛樂!長時間在空調環境下工作學習的人,由於空氣不流通,環境沒有改善,鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶力下降等症狀,皮膚過敏的症狀,皮膚緊張、容易過敏、皮膚不好等。這種現象在現代醫學上被稱爲空調綜合徵和空調病。常吹空調的壞處很多,有什麼小把戲可以避免這些傷害呢?
1、警惕空調腳
長期在冷氣房下,膝關節受冷刺激容易引起滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等疾病,也就是俗稱的空調腳。就診患者中,2/3爲45歲以上的中老年人,1/3爲18-30歲的青年。吹冷氣高峯時,必須加強防止和保護膝關節。
預防方法和技術:
①空調溫度不要太低。空調的溫度不能太低。一般控制在25℃-27℃,不能直接向空調吹。因爲冷氣口的溫度更低。在室內感到涼爽的時候,爲了加快血液循環,必須站起來適當地移動四肢和身體。
②儘量不要長時間吹空調。限制吹冷空氣的時間,不要吹整天。如果你在空調房工作,建議你利用午休時間離開空調房,給你的身體一個休息時間。
③保溫工作長時間處於低溫空調室,最好穿褲子、襪子等保護膝關節、腳底心或膝蓋毛巾。
④適當的活動鍛鍊腿部肌肉。在生活中,也可以通過一些簡單易行的方法鍛鍊腿部肌肉,達到改善關節功能,有效預防疾病的效果。坐在椅子上,雙腳伸直,腳尖伸直,小腿肌肉有緊張感,10秒鐘後慢慢放下,完全放鬆,可以選擇重複2~3次的慢慢蹲下,10次組合,鍛鍊後慢慢放鬆,這樣的鍛鍊可以預防空調腿。
2、防範面癱臉
面癱這個詞,首先進入青少年世界是通過日本的動畫片,近年來因爲不正當使用空調而成爲疾病之一。面癱又稱面部神經炎或特發性面部神經麻痹,多爲單側面神經非特異性炎症導致面部肌肉完全麻痹。天氣炎熱,出汗增多,全身毛孔處於開放狀態,面部周圍神經血管受冷刺激容易引起痙攣,出現血循環障礙,引起面癱。長時間打開空調,溫度設定過低,進出溫差大的環境,運動後出汗,直接向空調和電風扇吹風是急性面癱的常見原因。
預防方法和技術:
①居室儘量利用自然風冷卻。在安裝空調的同時,配備負氧離子發生器等裝置,改善房間的空氣。
②室內溫度不應過低,室內外溫差應保持在5℃左右。舒適不影響健康的室溫是26-27℃,睡眠時應該再高1-2℃的室內外溫差不得超過7℃的室外溫度過高時,進入房間後,建議不要在出汗時直接吹冷風,特別是不要直接吹到脖子、肩膀、腳等。若長時間呆在冷氣充足的室內,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護。
③注意定期停用空調,打開門窗通風。
④在空調房間呆了很長時間,在炎熱的室外活動時,可以在陰涼的地方活動一會兒,作爲過渡,適應身體。
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