少做七件事 告別生病
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每個人都想要健康的身體,但人們每天都做危害健康的事情。當然,這些危害只有積累到最後纔會爆發威力。如果你不想生病,不要做以下小事。
揉眼睛
困的時候,讀書,用電腦的時間太長,總是用手揉眼睛。美國維克森林大學眼科教授基斯沃爾特博士指出,揉眼睛會使角膜變薄,視力異常,不能用激光手術矯正視力。戴隱形眼鏡的話,不能隨便揉眼睛。眼睛乾燥、癢等不舒服的話,必須馬上去醫院就診。
屏住呼吸
很多人因爲會議和處理事務而忍耐不去廁所,偶爾一兩次問題不大,但一旦形成習慣,就會損傷括約肌,引起尿路感染、膀胱感染等問題,嚴重的是括約肌彈性衰退引起尿失禁。
辦公桌
美國明尼蘇達大學的研究表明,雜亂無章的辦公桌也會影響健康。研究人員分別在雜亂清潔的桌子上工作,10分鐘後提供蘋果和糖果,桌子整齊的人中有67%選擇蘋果,桌子雜亂的人中有80%選擇糖果。研究人員表示,井井有條的環境有助於人們做出正確的決定,包括對健康有益的決定。
摸臉
緊張的時候有意識地擦鼻子,累得用手支撐下巴……人們總是喜歡摸臉,根據美國國家衛生研究院的數據,人平均每小時摸臉4次。根據美國亞利桑那大學的研究,每6.5平方釐米的桌子上,細菌數量超過廁所的100倍,接觸後接觸臉部,容易向皮膚傳播細菌,增加皮膚病和傳染病的風險。紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出,經常摸臉可能會令毛孔堵塞,2周後就會出現痤瘡。
一直坐着
大量研究表明,久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。根據美國西北大學的最新研究,每天坐1小時以上,將來殘疾風險會增加50%。更糟糕的是,即使你每天堅持鍛鍊,久坐也會傷害你的身體。建議每30~60分鐘起牀幾分鐘。
頻繁更新社交網站
上班時間頻繁使用微博、微信等社交軟件,不僅會影響工作,還會危機婚姻。智利研究表明,頻繁使用社交軟件的人比不怎麼使用的人和不使用的人,過去12個月內離婚的想法的比例提高了2倍。研究人員說,社交軟件容易相互競爭,產生嫉妒心理,在網上交流容易引起外遇。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食,英國利物浦大學的研究人員發現,邊吃邊工作時,思想不集中,吃的熱量也很多,而且這種飲食效果持續到晚上,長期以來熱量攝取過多容易發胖。研究人員建議,吃飯時不要三心二意,最好不在辦公桌上進餐,更不能邊工作邊吃。
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