你經常熬夜嗎?請注意七個健康問題
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在某種程度上,美麗是睡着的。如果女性想讓自己變得明亮動人,充分的睡眠是必不可少的。然而,現代城市生活讓許多人主動或被動熬夜,即使他們早早躺在牀上,睡眠質量也不好。這不僅使白天精神不振,還有可能被以下7個健康問題訪問。
1.肥胖
每次縮短休息時間,身體的新陳代謝速度就會下降,無法完成能力轉換的過程,激素鬆弛,食慾大幅增加。你的身體認爲是補充能量的時候了,所以吃更多的食物胖。
2.反應遲緩
睡眠不足當然會導致精神不振,對外部事物的反應遲鈍,行動總是比別人慢,注意力不集中。
3.產生負面情緒
睡眠不足或者睡眠質量不佳,很容易在第二天對人產生負面情緒,或表現爲情緒低落,或表現爲情緒暴躁。
4.容易健忘
睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會導致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會習慣性健忘。
5.性慾下降
男性連續7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性慾也會大大降低。對女性來說,睡眠不足同樣有這個問題。
6.頭痛
長時間睡覺或不睡覺,大腦長時間處於供血少的狀態,局部缺氧有可能發生,頭痛有可能發生。
7.抵抗力下降
人的正常身體各器官功能的排毒是深夜人深睡時進行的,熬夜會打破身體的生理平衡,器官不能正常排毒,最後抵抗力下降。
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