養生很好 但是選擇時間的話工作會加倍
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近年來,人們越來越重視健康,越來越多的人關注各種養生方法。健康類的文章魚龍混雜,但運動、喝茶等對健康有益的事情是不可否認的。但是,養生很好,所以不選擇時間就不能工作。
喝茶:飯後一小時
茶葉中所含的營養成份很多,將近500種,主要成分爲茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。喝茶可以促進腸道蠕動,幫助消化,也有助身體的排毒,同時茶葉中的茶多酚還是一種很好的抗氧化劑,可以保護身體細胞不被氧化,從而幫助人體延緩衰老的腳步。
但喝茶的時間很有講究,最佳的時間是飯後一小時,待食物消化基本完成後,這樣可以發揮其功效又不會影響食物的吸收。
喝酸奶:飯後兩小時
酸奶比牛奶更容易被人吸收,酸奶中含有大量的益菌因子,還可以幫助腸道消化,減輕便祕的症狀,對身體的排毒大有幫助。
酸奶也不想喝,飯後2小時最合適,此時物品消化,胃液稀釋,胃內酸鹼度最適合乳酸菌的生長。
運動:下班後
生命在於運動,運動對身體健康的重要性估計不用小編多說。
對於城市白領來說,最佳運動時間是下班後,此時人體體溫上升,肌肉的力量和彈性達到一天的頂峯時期,肺活量和心臟功能也是一天中最強的時期,此時不僅適合運動,還能發泄工作壓力,改善不良情緒。
泡腳:晚上9點左右
泡腳是中醫認爲有益的養生方式,冬天泡腳更舒適,在熱水的刺激下,雙腳的血液加速流通,不僅能消除雙腳的疲勞,還能消除身體的疲勞感,促進腎部的血液流通
中醫認爲,晚上9點左右腎經血氣最衰弱的時候,浸泡腳可以補充腎經血氣,補充腎臟的效果最好,但是吃飯時間晚或睡覺時間早的話需要稍微調整一下。
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